M-cafe 読書会


 

 

メンタルオーガナイズの生みの親

 

渡辺奈都子さんの著書

 

「しなやかに生きる心の片づけ」

 

を読む構成的読書会です。

 

 

 

 

 

誰もが、いつでも機嫌よくいたいと思っています。
けれど、そうはいかない。

気持ちが浮いたり沈んだり、怒ったりイライラしたり、マイナスの方向に振れる時は当然あるんです。

 

「また怒ってしまった」
「どうしてこんなにイライラするんだろう」

 

そんな感情を持ってはいけないとか悪いわけではありません。

 

その感情がいつまでも続き、自分の心が暗くとっ散らかってしまい、周囲に影響し、生活にまで影響してしまうことに問題があると思うのです。

 

怒るときは怒る

イライラするときはする

落ち込むときは落ち込む

 

それぞれの感情をきちんと感じて、感じ終わったら長引かせずに元の自分に戻る。そんなことができたらいいと思いませんか?

 

もやもやしてとっ散らかってしまいそうになったとき、自分で自分の心の中をメンテナンスする方法を知っていたらどうでしょうか?

 

何があっても、いつもの自分に戻すことができるメンテナンス方法がメンタルオーガナイズ。

 

メンタルオーガナイズを気軽に学べる方法が、この「しなやかに生きる心の片づけ」を読む読書会です。 

 

 

 

 

  

 

 

メンタルオーガナイズって何?

 

 

空間と同じように、心だって散らかります。

 

もやもやとかイライラとか、何をすればいいのかわからないとか、そんなことを感じたことはありませんか?

 

その散らかった心を片づける方法が、セラピーやカウンセリングではない、気持ち良く暮らすための片づけ=メンタルオーガナイズです。

 

メンタルオーガナイズは、心理カウンセラーでありライフオーガナイザーである渡邊奈都子さんが、ライフオーガナイズの片づけの手法を心の片づけに応用して開発されました。

 

メンタルオーガナイザーはその片づけをお手伝いする人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

M-cafeって何?何をするの?

 

 

メンタルオーガナイザーにより全国で開催されている「しなやかに生きる心の片づけ」の構成的読書会が M-cafeです。

 

 

 

全8章からなる本書を

毎回1章ずつ皆で一緒に読み進め、

 

・気に入ったこと、好きなこと

・発見したこと、学んだこと

・実践してみたいこと

 

などを付箋に書き出し

皆さんでその内容を分かち合います。

 

 

 

《目次》

  1 心の中のやっかいな荷物たち

  2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方

  3 心を整える片づけの仕組み

  4 過去への執着を手放す

  5 他者への執着を手放す

  6 希望を見つけるために

  7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣

  8 回復力のある「しなやかな生き方」

 

 

 

 

 

読書会をすると何が得られるの?

 

 

読んだ感想をただ単純に発表しあうだけでなく

 

「読む」

 ことで得たものを

 

「書く」

 ことで言葉にして見える化して

 

「話す」

 ことで相手にも自分にも伝える

 

これにより、心の中の片づけるきっかけ、実際に行動を起こすきっかけが生まれます。

 

また、自分ひとりでは気がつかなかった新しい視点、自分とは違う解釈を知ることができます。これがとっても大事!!

 

 

部屋を片づけるのと同じように心も片づけられることを知り、自分の心をメンテナンスする方法を知れば、毎日のもやもややイライラが減っていくはずです。

 

 

心に関することを分かち合うというと心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、もちろんプライベートなことをお話していただくことはありませんし、こちらから聞き出すこともありませんのでご安心ください。

 

 

 

 

 

 

毎回参加しなくちゃいけないの?

 

 

毎月1回1章ずつ読み進めていきますので、終了までに全8回で8ヶ月かかります。

 

◇毎月参加しなくてもかまいません。

単発・連続どちらでもご自由に。

 

◇毎回同じ会場ではなくてもかまいません。

都合のいい日に合わせて、好きな場所で参加してください。

 

 

 

 

 

 

 

【M-cafe開催要項】

 

 

・毎月一回開催 

・1コースにつき全8回


連続でも、お好きな回に単発でも、お好きなときにお好きな開催地でご参加いただけます。



【内容】

 

全8章からなる本著を、一回につき一章ずつ一緒に読み、毎回3つのポイント


①お気に入り、いいな!! と思ったところ
②新たに発見、なるほど!! と思ったところ
③実践したい、これはやってみよう!! と思ったところ


を互いに分かち合います。

 

【参加費】  

・カフェ での開催  1,500円(各自飲食物をご注文ください)
・岩﨑自宅での開催  1,500円(お茶菓子をご用意いたします)



【募集人数】

5名

 

 

【持ち物】

本「しなやかに生きる心の片づけ 」事前にご購入ください
筆記用具

 

 

 

 

 

「しなやかに生きる心の片づけ」
渡辺奈都子著
大和書房

 

 

 

 

 

 

 

M-cafe読書会 開催予定

 

 

【M-cafe@千歳】

 

6月  9日(土)15:00-17:00

7月14日(土)15:00-17:00

 

Hokkaidoかもめ食堂
千歳市北栄2-29-6

 

 

参加費用 1,500円

(別途注文をお願いいたします)

 

 

 

 

 

【M-cafe@恵庭 朝活カフェ】

 

6月14日(木)9:00-11:00

7月13日(金)9:00-11:00

 

おうちカフェ MayMe's(メイミーズ)

恵庭市上山口580-2

facebookイベントページ


参加費用 1,500円

(マイボトルをお持ちになり、別途ティーバッグ、ドリップパック100円〜をお求めください)

 

 

 

 

 



 

 

 

全国M−cafe開催情報
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